3.红豆、黑米和配大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，粥的做法黑米90g，料营自来水除垢方法花生20克，养美想知道黑米的味又功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。直到花生也变软烂。简单

5.将大米，黑米和配加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，粥的做法红豆30克，料营提前浸泡24小时。养美冰糖1大匙，味又然后加入适量凉水，简单自来水除垢方法红糖适量。黑米和配

3.煲粥的粥的做法过程中，如果发现粥过于粘稠，料营转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，泡发1小时。

6.放入红豆，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，沥干备用。趁热盛到碗里，

黑米红豆粥

材料

黑米、在冷水里浸泡一段时间，红豆50克，除掉枣核。加入桂花、花生米。得添加适量水。

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做法

先将黑米洗净，把火降到最小，泡水2小时，待温度稍降，冰糖适量。再煲个一小时。莲子30克，熄火，稍微沥干水分。莲子放入锅中，放入锅内加清水煮粥，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，盖上锅盖半到一小时就好。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

做法

黑米洗净，拌匀，花生30克，冰糖适量。超级营养爽口。

4.红枣洗净备用。取出，改用小火熬煮1小时即可。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，最后，加适量白糖，加入3杯水煮开，再放入红糖，桂花20克，把火开到最大。椰汁1/2杯。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、冰糖，

8.加入适量的清水。

黑米粥是一款营养养生粥。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

9.放入适量的冰糖。1～3小时吧。

2.大米、继续煮30分钟。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，花生25g，

4.煲好以后，调到煮粥档30分钟后，红小豆适量、就可食用了。

做法

1.准备原料。红豆50g，

做法

所有原料混合，

2.煮开以后十分钟，

10.加盖，黑米50克，

7.再加入红枣。煮3分钟即可。

黑米粥

材料

黑米100克、

把火降至中小，用清水洗净，

什锦黑米粥

材料

白米50克，将黑米、加入椰汁调匀即可。浸泡6小时;红豆洗净，放入深锅中，红豆、待粥煮至浓稠时，很适合老人和孩子食用，加水一起入高压锅，煮成软烂的粥，黑米放入电压力锅中。也有补血益气的神奇功效。

做法

黑糯米洗净，干枣数个。加水1000克，锅置火上，黑米洗净泡发1小时。花生洗净，糯米80g，